THERAPYPREG

Για την υγεία της Εγκυμονούσας και του εμβρύου.

Τα ευεργετικά αποτελέσματα της Θεραπευτικής Άσκησης στο σώμα της γυναίκας κατά την διάρκεια της Εγκυμοσύνης έχουν πλήρως τεκμηριωθεί επιστημονικά. Ιδιαίτερα για τις γυναίκες που κάνουν καθιστική ζωή η εγκυμοσύνη είναι μια ευκαιρία να υιοθετήσουν την τακτική σωματική δραστηριότητα ως συνήθεια που θα διατηρήσουν για έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Μέσω της άσκησης οι γυναίκες μπορούν να προσαρμοστούν καλύτερα στις φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της κύησης και της λοχείας.

ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΒΟΗΘAΕΙ;

Η κατεύθυνση TherapyPreg έχει σημαντικά αποτελέσματα στη διαχείριση και πρόληψη διαφόρων προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως πόνος στη μέση, πόνοι αρθρώσεων στα κάτω άκρα, οιδήματα – πρήξιμο άκρων κλπ. Επίσης βοηθά σημαντικά στην πρόληψη αύξησης βάρους της εγκύου και του βρέφους, στη μείωση εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και υπέρτασης της κύησης, στη μείωση πιθανοτήτων πρόωρου τοκετού, τη μείωση του κινδύνου πρόπτωσης της μήτρας, στην εμφάνιση ακράτειας, στην ποιότητα ύπνου, στο αίσθημα κόπωσης αλλά και ενθαρρύνει τις γυναίκες για να γεννήσουν με φυσιολογικό τοκετό αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή τους.

ΠΟΙΟ ΕIΝΑΙ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧOΜΕΝΟ ΚΑΙ ΓΙΑΤI ΕIΝΑΙ ΚΑΤAΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΕΣAΣ;

Στη κατεύθυνση TherapyPreg το πρόγραμμα των ασκήσεων δημιουργείται βάση αξιολόγησης του εξειδικευμένου φυσικοθεραπευτή, είναι εξατομικευμένο και τροποποιείται ανάλογα με το τρίμηνο που βρίσκεται και τις ανάγκες της εγκυμονούσης. Η γυναίκα στην εγκυμοσύνη της μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή, ανεξάρτητα εάν έχει ή όχι εμπειρία στην άσκηση, με πιο συχνή να είναι η ένταξη την 24η με 30η εβδομάδα κύησης και ιδιαίτερα σημαντική κατά το 3^Ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Στο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης TherapyPreg για τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επικεντρωνόμαστε στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, ραχιαίων, στην αύξηση δύναμης και ελαστικότητας των μυών του πυελικού εδάφους, στη βελτίωση στάσης σώματος και σταθερότητας του κορμού και της λεκάνης, της ισορροπίας και συντονισμού των κινήσεων, στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αρτηριακής πίεσης, στην ενίσχυση της αναπνοής και στη διαχείριση πόνου κατά τον τοκετό. Στο πρόγραμμα TherapyPreg για τη περίοδο της λοχείας δίνεται διαφοροποίηση στο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης ανάλογα με το είδος του τοκετού, με ενεργοποίηση των μυών της πυέλου και σταδιακή προοδευτικότητα των ασκήσεων.

ΠΟΙΕΣ ΜΕΘOΔΟΥΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΛΕIΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟYΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤYΧΟΥΜΕ ΤΟΝ ΣΤOΧΟ ΜΑΣ;

Στη κατεύθυνση TherapyPreg παρέχουμε εξατομικευμένο πρόγραμμα για τις ανάγκες της κάθε γυναίκας στην εγκυμοσύνη ή στη λοχεία. Τα προγράμματα είναι ατομικά ή ομαδικά 2-3 ατόμων. Η διάρκεια των προγραμμάτων είναι 50 λεπτά και γίνονται 2-3 φορές την εβδομάδα. Το ασκησιολόγιο δημιουργείται από εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή ύστερα από τη λήψη ιστορικού και κινητικής αξιολόγησης. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια μικρού εξοπλισμού όπως ασκησιολόγιο σε στρώμα με SwissBall, λάστιχα κλπ., με τη χρήση τη μεθόδου Clinical Suspension Training, Clinical Pilates Matwork (σε στρώμα), και Clinical Pilates Reformer.

Στόχος μας είναι η σταδιακή ένταξη στο πρόγραμμα ανάλογα με το τρίμηνο της εγκυμοσύνης και ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες της κάθε γυναίκας η αύξηση του επιπέδου της φυσικής κατάστασης και η βελτίωση της ψυχολογίας.